Como se alimentar melhor na correria do dia a dia

As correrias do dia a dia fazem com que as pessoas esqueçam pequenos detalhes, mas que são muito importantes para a sua saúde, como a alimentação.

O tempo reduzido faz com que na maioria das vezes as pessoas se alimentem mal, comendo qualquer lanche na rua ou deixando de cuidar das gorduras em excesso, que não somente engordam, mas também são prejudiciais à saúde. Pensando nisso, nosso site preparou para você algumas dicas de como se alimentar melhor na correria do dia a dia.

Como se alimentar melhor na correria do dia a dia

Para acordar bem e garantir um dia bom e tranquilo, prepare um café da manhã nutritivo com leite, pão, frios, o que tiver de mais saudável em casa.

Carregue consigo, pode ser até dentro da bolsa, lanches práticos, como biscoitos integrais ou frutas secas. Ter sempre em mãos uma garrafinha de água também é uma ótima ideia, pois o ideal é que você passe o dia tomando água.

Se você trabalha e por esse motivo precisa almoçar fora todos os dias, prefira fazer suas refeições em restaurantes que tenham buffet, pois geralmente os buffets dispõem de uma grande variedade de comida, mais colorida e equilibrada.

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Comece sempre pela salada, prefira carnes grelhadas ao invés de fritas, evite o excedo de molhos e equilibre as comidas mais calóricas e com mais carboidratos para uma alimentação correta.

Agora, na época que está chegando o inverno, as pessoas ficam mais propícias a se gripar, portanto, consuma alimentos que possuam vitaminas C e também A.

Outros tipos de alimentos ricos em nutrientes e que fazem bem para a sua saúde são os iogurtes, os cereais, os sucos de frutas etc.

Prefira sempre leite semi-desnatado ou desnatado, pois o nível de gordura é menor.